孩子闹情绪时, 【澳门网赌网址】父母这样做最有效!

台湾师范大学特殊教育系教授洪俪瑜指出,在孩子出现负面的情绪时,大人往往会以“不可以这样”来压抑孩子情绪,而不能提供给孩子一个实际练习面对和处理负向情绪的机会,例如:当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时,我觉得如何?我可以怎么办?如此一来,孩子表面上可能没事,但内心的“情绪垃圾”愈积愈多,最后一发不可收拾。

如果孩子出现情绪反应,父母要先用同理心和倾听的技巧,接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受,就会慢慢将心情沉淀下来。

解读:对孩子的情绪视而不见或轻描淡写,不但阻断了亲子沟通,也让孩子相信情绪是不受欢迎的,进而筑起一道心墙,变成一个对自己和他人的感受都显得麻木的人。


接下来,父母要像一面情绪镜子,运用言语反映孩子的真实感受,协助孩子觉察、认清自己的情绪,例如:“看你哭得这么伤心,一定很难过,对不对?”回应孩子的感受,可以让孩子明了自己的感觉。

步骤1:理解、接纳孩子的情绪

步骤3:引导孩子调整认知,思考解决方案

方法1:身心觉察,换个想法更好

■回力球效应:“你再闹!干脆把我气死好了!

1.以暴制暴:“再闹,就给我试试看!”“不乖就把你赶出门”之类的严惩、恐吓和威胁话语,不但会扼杀孩子的自尊心和安全感,甚至采取自我破坏和被动的攻击行为当成报复。

不过,理解孩子的情绪,并不代表同意孩子的行为,更不是放任孩子把情绪表现当成工具,对父母予取予求。要让孩子明白:所有的感觉都是可以被接纳的,但是不当的行为必须被规范。

方法2:爱与肯定,累积快乐存折

■流于说教:“你看!我不是早就跟你说过了……

7.
阻断话语
:”怎么垂头丧气的?振作一点!”对孩子的情绪视而不见或轻描淡写,不但阻断了亲子沟通,也让孩子相信情绪是不受欢迎的,进而筑起一道心墙,变成一个对自己和他人的感受都显得麻木的人。

■以暴制暴:“再闹,就给我试试看!”“不乖就把你赶出门。”

教育专家感慨指出,很多父母在处理情绪时经常言行不一,自己的情绪表达方式和孩子一样,但对于孩子的问题却一副道德劝说,而导致孩子对于父母的管教失去信心。

之后,继续用开放性的提问方式,例如:“今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪,厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能对症下药。

孩子的情绪反应,特别容易牵动生理的变化,例如:害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。平时多和孩子练习身体放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、静坐等,有助于提高孩子的情绪觉察力,稳定情绪波动。

■当孩子情绪的奴隶:“不要哭,就带你去吃麦当劳。”“给你买就是了,别难过了。”

教育专家指出,国人因文化的关系,并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时,大人往往回以“不可以这样”,或是轻忽压抑,而不能提供孩子一个实际练习面
对和处理负向情绪的机会,或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。例如:当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时,我觉得如何?我可以怎么办?

面对孩子的情绪,父母最常见的反应


父母扮演情绪教练的孩子,比较有能力处理自己的情绪,挫折忍受度高,社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪管理能力,已成了现代父母的必修课。面对孩子的情绪,父母最常见的反应主要有以下几种:

**面对孩子的情绪,父母最常见的反应是:***

■男孩别哭:“男子汉不要哭,勇敢一点!”

偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

解读:在孩子闹脾气时,无法保持冷静,反而回以愤怒,形成“你来我往”的恶性循环,最后“发脾气也没什么大不了”的想法也将深刻在孩子的心上。

爸妈究竟如何能当好情绪教练?

解读:当孩子伤心、难过、生气的时候,情绪已经主导了全部意识,根本不是灌输规则与训诫说教的好时机。

孩子情绪学习经验深受父母的影响,父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。

解读:你贴在孩子身上的“负面标签”,会轻而易举地扭曲孩子的自我概念。

3.
男孩别哭
:“男子汉不要哭,勇敢一点!”哭泣不是懦弱的象征,男孩也有各种心理需求。一旦哭的权利被剥夺,男孩的情绪表达就容易出现障碍。

■阻断话语:“怎么垂头丧气的?振作一点!”

澳门网赌网址,2.
当孩子情绪的奴隶
:“不要哭,就带你去吃麦当劳!”“我买玩具给你就是了,别难过了!”用贿赂、哄劝的方式息事宁人,避免孩子体会不好的情绪,反而让孩子学会了“情绪勒索”。

步骤2:协助孩子表达情绪并厘清原因

四个方法提升情绪力

步骤1:理解、接纳孩子的情绪

良好的典范胜过千言万语。在处理孩子情绪之前,要先处理好自己的情绪。

最后,要提醒家长[微博]的是,孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程,一旦开始,就会渐入佳境。只要父母投入时间和耐心,运用技巧和练习,就能调好孩子的情绪体质,让孩子知道自己可以有所选择,做自己情绪的主人。

方法3:亲子共读,丰富情绪语汇

□ 文/本报记者 冉阳 综合整理(原载《现代教育报•家长周刊》12月13日)

三个步骤破解孩子情绪密码

■为孩子的情绪贴标签:“你这个坏孩子,为什么这么粗暴?”“真是爱哭鬼!惹人厌。”

培养情绪能力,愈早开始愈好,且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时,父母可采取以下三个步骤: