写给2018考研人:最后一周,稳住!

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养兵千日,用兵一时。每一位同学都用了接近一年甚至更多的时间准备考研这场战斗,那么能否在最后的战场上取得胜利呢?有两个因素影响考试成绩:一是考生在长期学习中积累的知识和能力;二是临考的心理状态。

  养兵千日,用兵一时。我们每一位同学都用了接近一年甚至更多的时间准备考研[微博]这场战斗,那么能否在最后的战场上取得胜利呢?一般来讲,有两个因素影响考试成绩:一是学生在长期学习中积累的知识和能力;二是临考的心理状态。考试本身带有一定的偶然性,在影响考试结果的诸多因素中,学生本人的良好的心理状态对考试能够起到积极的作用。

虽然考试成绩本身带有一定的偶然性,但在影响考试结果的诸多因素中,学生本人的心理状态对考试能起到相当大的作用。如何调节好考前心态,顺利被名校录取呢?建议大家这样做:

  (一) 主动调节自己的心态

一、澳门网赌网址,主动调节心态

  考前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。考前就是要你全面接受真实的自我。不要看别人怎么样,或者自己一直怎么样,这个时候要学会跟上自我,超越自我,因为每天你都旨在做一个更为成熟,更有能力的自己。要看到你过去的成功,回顾自己走过的道路,看到自己复习中的每一点进步,相信自己可以做到最好的自己。考试前不要再看书了,把东西准备好,离家前检查一下,从容进考场,避免意外,平静地答卷。考前可以把一张试卷的时间分配想好,一般平时模拟练习时自己都会有时间安排,考试的时候尽量不要打破安排,变化不要太大,这样心里更有把握。考研归根结底是一场自己跟自己的战斗,是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。考研是一块路标,通过它考出你的未来。考研也是一种双项选择,你选择了它,别人再通过它来选择你,但考研不过是人生道路上的一个驿站,以后的路还很长,很远。

考前就不要再学习新知识,不要自责,相信自己。同学们复习这么久了,肯定是掌握了知识的,在复习中进步了很多,相信自己走向考场的时候会是最好的自己。

  (二) 保持适当的动机。

考前把考试需要的东西准备好,把流程看几次,熟悉一下,从容走进考场。考前可以把试卷做题时间分配一下,按照平常的做题习惯做题,掌握考试时间,正常发挥。

  学习活动中适度的焦虑是必要的,但过度紧张,往往发挥不出正常水平。学习动机过于强烈,学习效率会有所下降,这与人的情绪紧张、焦虑有关。如果不能很好地调整自己的动机程度,动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度,缺乏获胜动机,都不能充分发挥主观能动性。正确的作法是,保持适当的学习和考试动机,不断进行自我激励,即激发、鼓励自己,让自己产生一种内在的动力,朝向所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

二、保持适当的动机

  (三) 学会积极的自我暗示。

同学们考前感到焦虑是很正常的,不用担心。焦虑也表明你对考研这件事很重视,是有强烈动机要成功的,这是好事。面对焦虑,毙考题建议保持适当的学习和考试动机,不断进行自我激励,即激发、鼓励自己,让自己产生一种内在的动力,朝向所期望的目标前进。